Newsletter Oktober 2024
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| Ein weiterer Monat ist vorüber. Entschuldigt die Verspätung, der Transfer zum neuen Programm dauerte etwas länger. Der Fokus im Oktober lag auf dem Training, der Gesundheit und der Ernährung. Alle drei Bereiche konnten toll gemeistert werden und das stimmt mich zuversichtlich auf die letzten Vorbereitungen vor dem grossen Rennen auf der südlichen Halbkugel. |
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| 51 Tage bis zur WM in Neuseeland! |
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| Ein wunderschöner Oktober geht zu Ende, welcher viele tolle Stunden auf dem Mountain-, und Gravelbike bescherte. Neben den Vorbereitungen auf die Weltmeisterschaft in Neuseeland, stand ein grosses Projekt bei der Arbeit an. Spätestens seit dem letzten Tagblattbericht wisst ihr über meine zweite Passion, dem Kaffee, bescheid. Die Kialoa GmbH war Platin-Sponsor des Swiss Coffee Festivals in Zürich und so hatten wir eine grosse Standfläche zu betreiben. Während der Arbeit widmete ich viel Zeit der Vorbereitung, der Kommunikation und der Umsetzung dieses Festivals. So war ich 3 Tage live vor Ort und konnte viele Erinnerungen und spannende Learnings mitnehmen. Einmal mehr zeigte mir mein Job, dass die Sportwelt und die Arbeitswelt viele Gemeinsamkeiten haben. Die Planung auf einen grossen Event kann mit dem Training auf ein grosses Rennen gleichgesetzt werden. Je mehr Passion und Energie du reinsteckst, desto besser gelingt dir die Umsetzung. Es ist nicht die Arbeit an einem Tag, sondern die Arbeit über mehrere Wochen, Monate und Jahre, die den Erfolg bringen und nebenbei auch das Team, dass bei Entscheidungen hilft und zur Seite steht. So hatten wir erfolgreiche 3 Tage, die viel Freude bereiteten. Da die Messe in Zürich war, hatte ich sogar die Möglichkeit, im 50m Pool zu trainieren, was für mich eher aussergewöhnlich ist. |
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| Auch die Trainingsstunden waren in diesem Monat wieder hoch. Denn am 15. Oktober hiess es noch zwei Monate bis zum letzten und wohl grössten Rennen im meiner noch jungen Karriere. Das Krafttraining bei Noemi wurde umstrukturiert, um nochmals neue Reize zu setzen und ein weiterer Leistungstest fand in der Berit Klinik statt, um die Trainingsbereiche ein weiteres Mal zu präzisieren. Dies ist für die Trainingsplanung wichtig, um die Balance der Intensitäten zu finden. |
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Eine Trainingswoche wird immer mit Schlüsseleinheiten, Grundlageneinheiten und Erholungseinheiten geplant. Im Oktober waren die Hügelsprints, die Vo2-Max Einheit auf dem Rad, zwei Schwimmeinheiten und die Koppeleinheit die Key-Sessions. Die Koppeleinheit ist für mich nahezu das wichtigste Training der Woche, da ich am Wettkampf auch schon mit einer Vorermüdung auf der Laufstrecke loslege. Das Problem bei mir war, dass die Hüfte durch eine Instabilität immer eingesunken ist und ich so nie wirklich in einen runden Schritt gekommen bin. Durch viel Rumpf- und Athletiktraining versuchen wir dem Problem entgegenzuwirken. Erfolgreich! Es wird täglich besser und das gibt mir viel Zuversicht für meine Performance. |
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Ein weiteres Highlight im Oktober war „die Nacht des Ostschweizer Fussballs“. Die erste Gala in meinem Leben. Und wisst ihr was? Auch das erste Mal in einem Anzug für mich! Zusammen mit Sarah und der Berit Klinik genossen wir einen wundervollen Abend in der Olma Halle 9.1 in St. Gallen. Danke dafür!
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Der Tagblattartikel am 25. Oktober 2024 machte mir das erste Mal bewusst, dass es noch knapp 51 Tage sind bis zur WM. Die Zeit rennt und auch die bevorstehenden Trainingseinheiten bis zum grossen Rennen werden immer weniger. So nahmen wir an meinem Sponsoring-Event die Saison 2025, die Weltmeisterschaft in Neuseeland und mein Rennen in Dubai genauer unter die Lupe und ich traute mich einen Blick in die Zukunft zu werfen. Ins 2025 und weiter hinaus. |
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| Mega, dass du Teil meiner Community – und danke, dass du mich auf diesem wilden Trip begleitest!
Auch dein Support treibt mich an, immer wieder neue Limiten zu pulverisieren. |
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