De Boog kan niet altijd gespannen staan. Maar als mantelzorger durf je weleens te denken dat dat aloude gezegde enkel voor anderen geldt. Je blijft steeds weer doorgaan hoewel je ergens wel beseft dat je dit lichamelijk en mentaal niet kunt blijven volhouden. 'Maar het is nog maar voor even, binnenkort zal het wel wat beter gaan.'
En als mensen in je omgeving aanraden om even rust te nemen is het antwoord vaak 'Het gaat nog wel'.
Maak jezelf echter niets wijs. Zonder af en toe een moment van ontspanning ga je je taken en rol als mantelzorger niet kunnen blijven volhouden.
Het is nodig om af en toe je eigen batterijen terug op te laden. En het zou als vast onderdeel mee in je dagplanning opgenomen moeten worden.
Maar wat dan die ontspanning is, dat is voor iedere mantelzorger anders. Er bestaan wel lijstjes met activiteiten die als inspiratie kunnen dienen maar wat voor jou zal werken is heel persoonlijk En vaak hangt het ook samen met de mogelijkheden binnen de zorgsituatie.
In het lijstje hieronder wil ik je alvast inspireren met enkele voorbeelden die voor ontspanning kunnen zorgen. Maar denk zeker ook eens verder na of je nog andere dingen kunt bedenken die jezelf wel fijn vind om te doen.
- Ongestoord een kopje koffie of thee drinken
- Een wandeling maken
- De krant of tijdschrift lezen
- Kruiswoordraadsel invullen
- Luisteren naar muziek
- Bellen of chatten met een vriend(in)
- afspreken met een vriend(in)
- even in de tuin werken
- shoppen
- mijzelf mooi opkleden
- de tafel mooi dekken
- schilderen
- vrijwilligerswerk
- puzzelen
- terrasje doen
- sociale media checken
- iets leuk doen met de (klein)kinderen
- een boek lezen
- uitgebreid in bad
- naaien of breien
- aflevering op tv kijken
- een cursus volgen
- wafels bakken
- genietmomentje in de tuin
- ….
Of wat dacht je van even gewoon niets doen, uit het raam kijken en eens heel diep te zuchten.
Hang jou persoonlijke lijstje daarna ergens op, op een plaats waar je het goed kan zien.
EXTRA TIP : Kijk alvast na of je voor bepaalde activiteitjes misschien wat materiaal of benodigdheden nodig hebt. Zet deze dingen vervolgens op je boodschappenlijstje zodat je alles in huis hebt voor het moment dat je plots tijd en zin hebt om die activiteit ook werkelijk te doen.
