BREAKING NEWS

- Off-Season in Australien wird zu einem halben Trainingslager

- Mit viel Power zurück im Alltag

- John Rodgers, eine Bekanntschaft mit einer Ikone

- Leistungstests in der Berit Sport Clinic

- Erstes Mal Bikefitting in München

- Krafttraining und Aufbauplan in der Reload Praxis

Nach dem wir gegen Ende des Jahres zum Great Barrier Reef hochfuhren und mit Schildkröten, Mantas und Haien schnorchelten, feierten wir das neue Jahr in unserem Lieblingsstädtchen – Noosa.

Noosa hat irgendwie etwas magisches. Dieses Städtchen hat mich aus meiner Komfortzone gebracht. Pünktlich um 05:00 Uhr Morgens startete ich mit den ersten Sonnenstrahlen mein Schwimmtraining. Eine Bahn neben mir die Leistungsgruppe einer Trainerlegende. Meine Blicke nach links blieben nicht ungesehen und trotz erstmaligem zögern musste ich auf Druck meiner Freundin über meinen Schatten springen und den 86-jährigen fragen, ob ich bei ihm in der Gruppe trainieren darf. Seine Antwort:

„Mate, what are you doing? Are you a lifesaver?” “The triathlon-squad is swimming in the other pool”

Das war seine Antwort auf meine Frage. Als dann die Asistenztrainerin dazustoss, gab sie mir eine einzige Chance um in der Gruppe mitzuschwimmen. Seine Reaktion: Tomorrow 05:30 don’t be late.

Nach dem Probetraining wurde ich hingepfiffen und er teilte mir mit, dass er zufrieden mit meiner Leistung ist und er mich am Neujahrsmorgen um 07:00 am Noosa Main-Beach für eine 8km Openwater Session erwarte. Aus einem Training wurde eine Woche Trainingslager und JR, wie er heisst, schloss mich und Sarah richtig ins Herz. Es fiel ihm sehr schwer, als wir uns von ihm verabschiedeten und er schenkte uns seine Schwimmkappe. Das grösste Geschenk für einen Schwimmer.

„You’re always welcome to come back mate. We need to improve your swimming, I see the potential in you for a big triathlon career. When you get back home, Monday is always a double swim day. After the first session you get yourself a brekky and you go for a bike ride straight after. In the arvo you jump in the pool again for a few k’s”.

Deshalb ist für mich nun zu Ehren von JR Montags immer ein Double SwimDay mit einer BikeSession dazwischen. Doch wer ist überhaupt dieser John Rodgers? Ganz einfach gesagt war er der Schwimmtrainer von Jan Frodeno und Josh Amberger. Zudem Gewann er als Schwimmtrainer 2x eine Goldmedaille an den Olympischen Spielen und ist somit eine Ikone im Schwimmsport. Eine davon ist übrigens mit Kareena Lee (der Assistenztrainerin und meiner Chancengeberin)



Und Australien? Wow, Sarah und ich konnten uns in dieser Zeit wirklich erholen und das Leben geniessen. Wunderschöne Landschaften, eine atemberaubende Tierwelt und einige Offroad Abenteur mit meinen Eltern, die zu dieser Zeit auch in Queensland unterwegs waren. Genau das, was wir nach einem stressigen und intensiven Jahr brauchten.

Als wir Mitte Januar zurück in die Schweiz kamen, hatten wir 30 Grad Temperaturunterschied. Nach einer langen Zeit auf der Südhalbkugel hiess es zurück zur Arbeit zu gehen und nach meiner Offseason den Wiedereinstieg ins Training zu finden. In der ersten Woche ging es für mich direkt in die BeritKlinik, bei welcher ich einige Leistungstests absolvierte, um die genauen Leistungswertewerte für den Aufbau zu ermitteln. Auch stellte mir Noemi von der Reload Praxis den Kraftplan zusammen, um den Trainings-Aufbau in diesem Jahr zu perfektionieren. So heisst es für mich, 3x Quälen im „Reload-Gym“.



Neben dem Training nahm ich mir bewusst die Zeit, nach München zum Bikefitting zu fahren. Wir versuchten das Zeitfahrrad, die Position und auch die Cleads so einzustellen, dass ich neben dem schnellsten Rad auch eine bequeme und aerodynamische Position habe, um auf beiden Pedalen den gleichen Druck hinzubringen. Dieses Fitting war äusserst spannend. Die Position danach eine ganz andere. Viel ruhiger und stabiler.

Der restliche Monat war dem Grundlagenaufbau gewidmet. Tiefer Puls und längere Strecken heisst das. Der Fokus auf dem Schwimmen, da ich merke, dass mir das viel Fitness gibt und auch sehr viel Spass bereitet. Gegen Ende des Monats hatte ich dann noch ein Gespräch mit einem neuen Coach. Unsere Ziele und auch die Methoden werde ich im Februar vorstellen. Unser Ansatz ist zum Teil ein Neuer. Andere Methoden um meine Schwelle nochmals auf ein anderes Level zu bringen.

Der erste Monat im neuen Jahr konnte ich mit einem Highlight abschliessen. Dank Emil Frey St. Gallen bin ich nun mit einem Mitsubishi Eclipse Cross unterwegs. So bin ich wieder in der Lage ohne grossen Aufwand vom Training ins Geschäft oder an Termin zu fahren. Danke dafür!

So möchte ich die Gelegenheit nutzen um auch meine weiteren Partner für die Saison 2025 vorstellen.



Hauptsponsoren:

Peax.UK, Conforte Group, Advice Informatik AG



Co-Sponsoren: 

Reload Praxis GmbH, Rezn GmbH, Kialoa GmbH, Crownings Tea AG,   St. Galler Stadtwerke, Fredi Wohlwend



Ambassador: 

Kraftgras AG, Peak Punk, Garmin, Deboer Wetsuits, Vesto, Emil Frey St. Gallen