| От древни времена хъмкането се използва в различни школи по йога и медитация, особено в Тибет. Хъмкането, тананикането и песнопенията са били едни от основните техники на мистици и духовни учители по време на молитва и медитация заради лечебните сили на вибрацията и звука.
Медитацията с хъмкане е проста форма на медитация с мантра. Когато издавате звука „ХММ“ през затворена уста, тялото ви започва да вибрира, дори мозъчните ви клетки. Така целият мозък се активира, а напрежението в главата се отпуска. В този момент вашето тяло и ум са в хармония и това носи преживяването на вътрешен мир и блаженство. Повече техники и препоръки можете да прочетете в блога ни. |
|
Като продължение на темата за мозъчно здраве и баланс на нервната система заредихме metta магазина с качествени добавки, включващи адаптогени и лечебни гъби. Адаптогени са всички растения, които помагат на тялото ни да се адаптира - увеличават устойчивостта ни на външни влияния (като замърсяване, бактерии и вируси), стресови фактори и помагат на системите ни да се балансират. - Ашваганда (зимна череша или индийски женшен) - помага на тялото да се справи със стрес и умора, подсилва имунната система.
- Родиола и женшен - подсилват функциите на всички вътрешни системи, увеличават енергията.
- Ехинацея - стимулира оздравителните процеси, подкрепя имунната система.
- Байкалски шлемник - успокоява нервната система и подобрява съня.
Лечебните гъби могат да бъдат включени в тази категория, като някои от тях имат и допълнителни свойства: - Гъбата Рейши е от влажните райони на Азия. Тя е силен антиоксидант, имуностимулатор, подкрепя сърдечната функция, успокоява тревожността и депресията.
- Кордицепс е гъба, която от векове се използва в китайската медицина. Известна е с противотуморните си свойства, укрепва бъбреците и функцията на черния дроб и сърдечно-съдовата система, подобрява имунитета и енергизира.
- Лъвска грива (Lion's mane) е интересен вид гъба, която работи за здравето на нервната система. Тя съдържа две съединения, които стимулират растежа на мозъчните клетки, като по този начин възстановява и подобрява паметта, предпазва от болестта на Алцхаймер.
|
|
"Открий своя Икигай" 2.0 - онлайн курс |
|
През февруари започва второто издание на онлайн курса "Открий своя Икигай" с водещ и фасилитатор NLP терапевта Таня Митева. Харесваме Таня заради лекия й стил, с който намира общ език както с осъзнатите ни страни, така и с тези по-надълбоко. От 16.02.2022 г. всяка сряда вечер в рамките на 13 седмици ще се срещате онлайн за един час, посветен на конкретна тема. Курсът ще ви помогне да откриете истинската си цел, да определите план за постигането й и ще ви даде възможност да преодолеете както вътрешни, така и външни препятствия по пътя си към нея. Упражненията са като на игра, един час с групата минава неусетно, а промените настъпват постепенно през остатъка от седмицата, което има дава потенциал за по-голяма устойчивост във времето. Курсът е подходящ за тези от вас, които имат усещането, че се намират на кръстопът в някоя сфера от живота си (работа, семейство или други взаимотношения, здраве, духовно развитие) или просто имат нужда от инструмент за подреждане на приоритетите и малко разчистване на личното си пространство. Повече информация и записвания тук и на email: [email protected] |
|
... и нещо вкусно за край ... |
|
Харесваме рецептите на нутрициониста Весела Ламбер, както и задълбоченото й изследване на чревния микробиом и как той влие на цялостното ни здраве и психика. Разгледайте и блога й за повече информация и вдъхновение.
|
|
|
| |
|
|
