Мислите имат способността да ни пренасят далеч – толкова далеч, че понякога сякаш отиваме отвъд настоящето, в наш собствен свят, често изграден от тревожност и съмнения. Тогава чувстваме, че се отдалечаваме от себе си и губим връзка не само с ума и тялото ни, а с всичко онова, което продължава “да се случва” около нас.
“Да почувстваш настоящето. Да изживееш момента. Да не осъждаш.”
Майндфулнес ни превежда по пътя на вътрешните ни преживявания, като ни помага да осъзнаем и приемем мислите, чувствата и усещанията, от които често бягаме и се опитваме да потиснем. Ако имате нужда да се върнете “тук и сега”, да намалите стреса и да станете по-проницателни и осъзнати, в настоящата статия ще ви споделим няколко полезни майндфулнес подкасти.
