Mantelzorgcoach GeCos

BALANS DRAAGLAST - DRAAGKRACHT

Het zorgen voor mijn partner is soms erg zwaar. Zeker op die dagen dat hij zich niet zo goed voelt. Dan weegt dat ook door op mij en dan voel ik mij somber. 

Maar als ik dan kan afspreken met mijn beste vriendin en mijn hart eens kan luchten dan voel ik mij al zoveel beter. Ze kan ook hele gekke verhalen vertellen waarbij we soms dubbel liggen van het lachen. Dat doet zo enorm deugd en daarna heb ik echt zin om er terug tegenaan te gaan.

In bovenstaande situatie herken je - als mantelzorger - zeker de last die komt kijken bij het zorg dragen voor je naaste. En ook de gevolgen die dat kan hebben op je eigen gemoed en gezondheid. 

Maar andere situaties geven je dan weer energie. En zorgen ervoor dat je de 'kracht' vindt om door te gaan.

Om je echter goed te blijven voelen is het belangrijk dat er een zeker evenwicht is tussen de de energie die je hebt om dingen te doen en de energie die van je gevraagd wordt. Er dient een zekere balans te zijn tussen deze twee zaken. 

Daarom spreekt men ook wel over de balans tussen draaglast en draagkracht.

Laten we even dieper ingaan op het begrip DRAAGLAST.

Draaglast staat voor alle taken die energie van je vragen.

In een gewone situatie gaat dit om je normale dagelijkse taken en verplichtingen zoals het huishouden, de zorg voor je gezin, eventueel een job of een studie, vrijwilligerswerk, ...

In de mantelzorgsituatie komt daar echter nog het 'gewicht' van de zorg bovenop. Dit omvat alle taken, problemen, gebeurtenissen en verplichtingen waarmee je te maken krijgt bij de verzorging en ondersteuning van je partner. Maar ook die extra taken die nu bij jou komen te liggen terwijl die vroeger door je partner werden gedaan.

En daarbovenop kunnen er ook nog andere gebeurtenissen of problemen spelen die veel energie van je vragen. Denk daarbij aan financiële problemen, een ruzie, een eigen ziekte of beperking, piekergedachten, slaapproblemen, ....

Hoe meer energie deze dingen van je vragen, hoe groter de draaglast is.

Hiertegenover staat het begrip DRAAGKRACHT.

De draagkracht staat voor de 'kracht die je hebt om het gewicht van de draaglast te kunnen dragen.

Het omvat vanzelfsprekend eigen vaardigheden die je hebt om met problemen om te gaan, je eigen positieve kenmerken en de motivatie die je voelt om voor de ander te zorgen.

Daarnaast wordt deze kracht versterkt door de ondersteuning die je krijgt uit je omgeving (praktisch, emotioneel, ...), de eventuele professionele ondersteuning waarop je kan terugvallen, de hulpmiddelen die je ter beschikking hebt, de informatie die beschikbaar is, ...

Maar zeker ook die activiteiten of bezigheden die je een goed gevoel geven, waar je energie van krijgt, waar je blij van wordt, waarbij je van tot rust komt, .. kortom die belangrijk zijn voor jou. 

In een mantelzorgsituatie is het extra belangrijk om de BALANS tussen de draaglast en de draagkracht in de gaten te houden.

Dat je er op let dat de energie die van je gevraagd wordt, niet meer is dan de energie die je te geven hebt. 

Als mantelzorger steek je namelijk veel extra tijd en energie in de zorg en ondersteuning van je naaste, waardoor je draaglast verhoogt. Hierdoor heb je minder tijd om die dingen te doen die voor jou belangrijk zijn, waardoor je draagkracht zal afnemen. 

Als de zorg blijft toenemen of langere tijd aanhoud, kan je de balans kwijtraken en loop je het risico om overbelast te raken. 

Als mantelzorger in evenwicht blijven is dus niet altijd gemakkelijk. De zorgsituatie kan het leven heel onvoorspelbaar maken. De zorgen voor de ander maken het soms heel lastig om echt tijd voor jezelf te nemen. 

In het traject 'MANTELZORG IN EVENWICHT' kijken we samen, naar jouw unieke mantelzorgzorgsituatie

Een van de onderdelen van dit traject is om je bewust te laten worden van het belang van balans of evenwicht in je leven. Je brengt daarbij je eigen draaglast en draagkracht in kaart en gaat na hoe het zit met je huidige evenwicht. Vervolgens leert je je bewust te worden van die dingen die je draagkracht en draaglast positief ofwel negatief kunnen beïnvloeden.

Wil je meer informatie over het traject 'Mantelzorg in Evenwicht' of heb je een andere vraag met betrekking tot je rol als mantelzorger.

Neem dan gerust contact met mij op. 

Stuur hiervoor een mailtje naar [email protected] of bel 0478 / 55 83 94.

Ik help je graag verder!

Veerle 

Op de website www.mantelzorgcoachgecos.be kan je meer informatie terugvinden over mij aanbod.

Wil je de nieuwsbrieven en de artikels 'Hulpmiddel in de kijker' rechtstreeks in je mailbox ontvangen, schrijf je dan in via onderstaande knop.